Korte meditation- og yogavideoer on-demand (under 30 min. om dagen)

Hvad får jeg?

På 7 dage hjælper jeg dig fra tankemylder til mere ro i krop og sind – med korte, overskuelige sessioner på under 30 minutter, som du kan lave, når du har et ledigt øjeblik.

Hver dag får du:

• 🧘 1 kort grounding-, åndedræts- og meditationsvideo (ca. 10 min.)
  Hjælper dig med at falde ned og få ro i hovedet – også på travle dage.

• 🤸 1 blid yogavideo (ca. 15–25 min.)
  Løsner spændinger, skaber jordforbindelse og giver ro i nervesystemet.

Du kan:

• lave begge videoer lige efter hinanden

• dele dem op – fx 10 min. om morgenen og 15–20 min. om aftenen

• eller lave én video om dagen og strække forløbet til 14 dage

Alt er on-demand, så du bestemmer tidspunktet – ikke kalenderen.

Du får også:

• 📙 Guide- og reflektionsbog (PDF til download/print)

• 📘 PDF-guiden “Kom ud af hovedet og find ro” – 5 konkrete, korte øvelser, du kan bruge direkte i hverdagen

Indhold - dag for dag

Hver dag/modul indeholder 2 korte videoer (grounding/meditation + yoga):

Dag 1: Jordforbindelse og balance

Dag 2: Den skabende kraft

Dag 3: Energi og indre styrke

Dag 4: Tanker og taknemmelighed

Dag 5: Din stemme og sandhed

Dag 6: Intuition og tillid

Dag 7: Bevidsthed og klarhed

Hvem er det for og hvad jeg kan forvente?

For dig der...

• .. har et hoved, der kører, selv når du er træt

• .. savner ro, men ikke har tid til lange yogatimer eller retreats

• .. gerne vil passe bedre på dig selv, uden at det bliver endnu et stort projekt

• .. er ny til yoga – eller bare ønsker noget blidt, guidet og jordnært

Hvad kan du forvente:

• 🧘 Få mere ro i hovedet og mindre tankemylder

• 🍀 Få lettere ved at slappe af, selv på travle dage

• 💪🏻 Føle dig mere forbundet med din krop og din indre styrke

• 🫶 Få større klarhed omkring dine tanker og følelser

• 🙏🏼 Opleve, at korte daglige pauser faktisk gør en mærkbar forskel

Hvor og hvornår foregår det?

• Du får adgang til de første videoer med det samme, når du tilmelder dig.

• Du kan se dem fra mobil, tablet eller computer.

• Du beholder adgang, så du kan gentage forløbet eller bruge dine favoritdage igen.

Hvad siger andre?

‘Hold da op et fokus det gav mig med de der 10 minutters meditationer!’ 

‘Jeg har aldrig før følt mig så grounded og fokuseret som efter de 7 dage.’ 

‘At støj forsvinder og der kommer ro i hovedet.’

Pris og rabat

OBS: 50% rabat med koden VELVÆRE indtil 31. marts

Om yogaunderviser Maria Barmar Larsen

Maria Barmar Larsen har dyrket yoga siden 2011 og undervist siden 2023, hvor Maria blev uddannet RYT 200-yogalærer gennem Ro Academy ved Sofia Rosenstand. Hun uddannede sig med et ønske om at formidle yogaens muligheder for at opnå større kropslig, mental og spirituel frihed. 

Hendes undervisning er langsom, rolig og til tider krævende. Den fokuserer på at balancere sind og krop gennem åndedræt, meditation og asanas (fysiske stillinger) med korrekt fysisk alignment og gennem regulering af nervesystemet.